Psychologische Beratung

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit“ (Victor Frankl)

In der psychologischen Beratung begleite ich Sie auf dem Weg einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu finden.

In der Achtsamkeit liegt eine erstaunliche Kraft zur Selbstregulation, die uns ermöglicht auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene wahrzunehmen was wirklich ist. Gemeinsam kreieren wir einen Raum für Achtsamkeit, indem wir destruktiven Gedanken, Phantasien, Erinnerungen, Bewertungen und Emotionen neu begegnen.

Im gemeinsamen Gespräch identifizieren wir vorhandene Probleme, Anliegen und Fragestellungen, die Sie aktuell belasten. Wir decken dabei hinderliche Muster und Dynamiken auf. Es geht hierbei zunächst um das bewusste Wahrnehmen und Akzeptieren. Darauf aufbauend entwicklen wir geeignete neue Handlungsoptionen, um zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu gelangen.

In diesem Raum der Achtsamkeit, den wir gemeinsam erschaffen haben, können Sie sich frei bewegen und in Ruhe und Gelassenheit über Verhaltensstrategien entscheiden, die für Sie förderlich und nicht schädlich sind.

Ich begleite Sie dabei Antworten, Lösungen oder Wege zu finden, mit denen es für Sie leichter werden darf. Abschliessend entwicklen wir dann geeignete Schritte um Veränderungsprozesse einzuleiten.

Um diesen Prozess mit Ihnen gestalten zu können, bediene ich mich verschiedener Psycho- als auch körpertherapeutischer Methoden:

Systemische Beratung
Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT)
Schematherapie
Emotionsfokussierte Therapie (EFT)
Achtsamkeitsmeditationen
Elemente aus der Entspannungstherapie und der psychologischen Yogatherapie

Den individuellen Ablauf Ihrer psychologischen Beratung definieren wir nicht pauschal, sondern immer im Dialog.